20分

200cal

いつものカレーに季節の野菜を使ってアレンジができます。野菜をスライスして、焼いてならべるとちょっとお洒落なカレーが季節を感じさせてくれます。

＊＊＊健康ポイント＊＊＊
カボチャはオリーブオイルやバターなどの油で調理すると、βカロテン、ビタミンÈの吸収率がアップします。カボチャのカロテンが粘膜を強化し抵抗力を上げ、風邪などの予防に効果があります。 今回のご飯には、暑さに負けないように、雑穀を混ぜています。